Le Yoga
Le type de Yoga que je vous propose est issu du Hatha Yoga traditionnel et aide à améliorer la circulation de notre Énergie, tout en l’équilibrant. Dans un esprit méditatif , c’est un Yoga Connaissance/Conscience de Soi par une écoute bienveillante de son corps, de son souffle, et des aspects plus intérieurs de soi.
Il permet :
- de mieux respirer,
- de se détendre profondément,
- de sentir une meilleure circulation de son énergie.
- on en ressort à la fois plus régénérer(e) et plus serein(e)
- on y développe peu à peu le ressenti de son Énergie,
- on affine sa sensibilité grâce à l’ambiance méditative.
- pour se reconnecter au Vivant en Soi, à l’Essentiel
- pour profiter plus Pleinement de chaque instant
Le Hatha Yoga aide tout d’abord à évacuer stress et tensions. Il va ensuite permettre d’harmoniser notre double polarité d’Énergie HA/THA:
HA/Solaire/Yang/Masculin = Énergie dynamisante/action, ayant trait au corporel, extériorisation, … et THA/Lunaire/Yin/Féminin = Énergie calmante/détente, ayant trait au mental, intériorisation, …
Mon parcours en Yoga
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Mes formations
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Déroulement d'une séance
Les cours se déroulent toujours dans le calme, avec des silences installés au cœur des postures.
Le cours commence par une courte relaxation, suivie d'asanas (postures) réalisées sur la légèreté du souffle. Les postures évoluent d'un cours à l'autre, et sont entrecoupées d'instants de retour à la neutralité. Il se termine par un pranayama (technique de souffle dynamisant) ou d'une assise silencieuse ou encore, d'une relaxation selon l'instant.
Dans ce cours j'additionne diverses approches comme les bains de gong, le tambour chamanique, ou le Yoga Nidra, par exemple, qui peuvent trouver leur place selon le ressenti du moment.